Fra 20. til 27. oktober har jeg og Sivert vært på treningssamling på Mallorca. Dette er en samling som årlig arrangeres i samarbeid mellom Drammen Vgs Toppidrett langrenn og Team Drammen. Var godt å få med seg ei uke i varme og sol etter en lang og seig treningshøst.

Mallorcasamlinga var en veldig spennende og morsom opplevelse, ettersom dette var min første utenlandsreise i forbindelse med trening og langrenn. Etter styrkeøkt og påfølgende flytur kom vi frem sent på fredagskvelden/natt til lørdag. Var likevel klare til trening morgenen etter.

Mange tenker sikkert følgende: “Hvorfor velger man å legge samlinga til Mallorca i steden for f. eks en uke med trening i Drammen?”. Svaret på dette spørsmålet er enkelt: Bedre barmarksforhold. Fint for motivasjonen å kjenne sola og varmen også, men for min del er treningsforholdene det viktigste. På denne tiden av året er det kaldt i Norge, og ikke optimale forhold for å trene rulleski. I varmere klima er forholdene for rulleski kjempegode, og man får gjennomført kvalitetsøkter som hadde vært vanskelige å kjøre med god kvalitet i Norge. Dette fordi asfalten er glatt, og fordi været er kaldt.

For de interesserte så treningsprogrammet slik ut:

  • Lørdag 1 økt: Løping 1,5 timer
  • Lørdag 2 økt: Rulleski skøyting 2 timer
  • Søndag 1 økt: Løping elghufs 6×4 min i4
  • Søndag 2 økt: Rulleski skøyting 1 time + styrke 45 min
  • Mandag 1 økt: Rulleski klassisk 3 timer
  • Mandag 2 økt: Løping 1,5 timer
  • Tirsdag 1 økt: Rulleski staking 6×3 min max
  • Tirsdag 2 økt: Hvile
  • Onsdag 1 økt: Rulleski klassisk 1 time + løping 1 time
  • Onsdag 2 økt: Rulleski skøyting hurtighet 2 timer
  • Torsdag 1 økt: Rulleski skøyting intervall 5×8 min i3
  • Torsdag 2 økt: Rulleski klassisk 1,5 timer
  • Fredag 1 økt: Løping 1 time + styrke 45 min

Øktene foregikk som nevnt i godt vær, med god matching, og med godt selskap. I løpet av rulleskiturene gikk vi opp blant annet Col del Reis (Sa Calobra), Puig Major (Sollèr), Col de Feminia og Formentor. Mellom øktene tok vi oss tid til litt bading, soling og andre aktiviteter. Viktig å hvile godt, men jeg mener ikke det har noen påvirkning på treningsutbyttet om man bruker en time på lek og moro ved siden av treningsøkter med fullt fokus. Vi som var med er veldig heldige som får tilrettelagt en slik samling, og som får muligheten til å delta på noe sånt i skoletida! Forhåpentligvis drar vi stor nytte av denne uka når sesongen begynner med skirenn om rundt en måned…

Nå gjelder det å holde motivasjonen oppe etter Mallorca-samling, og jobbe hardt mot sesongstart. Videre venter nå noen uker med standard trening og forberedelser mot de første skirennene. Snøen har allerede lagt seg i deler av fjellet, og forhåpentligvis blir det snart noen treningshelger på ski på Sjusjøen. Skal bli godt å få kunstsnø i Drammensområdet også. Må nok beholde løpeskoene på i noen uker til, men jeg venter i spenning på snøen. Da blir både jeg og resten av teamet å se i skiløypene, iført nye Team Splitkon-dresser!

//Vetle